Что помогает мне ощущать баланс жизни
В давние времена , когда я разрывалась между желанием всё успеть и при этом быть хорошей девочкой для всех, еще не было в моей жизни понятия баланса. Оно появилось позже, когда я начала выбирать себя. Свои желания, ориентиры, выстраивать свои опоры. И от этого сложился пазл.
Можно успеть всё, кроме заботы о себе, ощущения себя гармонично в СВОЕЙ же жизни.
А можно ВЫБИРАТЬ.
С тех пор, как я стала думать, что же делает мой день правильным с эмоциональной точки зрения, я поняла, что всё дело в РИТУАЛАХ.
Напишу, что составляет мою рутину по шагам.
1. Тёплая вода после пробуждения.
2. Утренняя тренировка - каждый день на разные группы : живот+таз, шея+лопатки, спина+поясница, лицо, ноги. И пару дней отдыха где-то между ними.
3. Завтрак. С тех пор, как я узнала, что завтрак должен быть жирным, моя жизнь преобразилась. Мюсли ушли в прошлое:)
4. Работа за компом. Я делаю многие вещи сама, в том числе - работу по сайту, поэтому мне важна атмосфера. Я использую белый шум из приложения MyNoise, это помогает сосредоточиться.
5. Дневник. Иногда слишком много идей, задач, тревог, мыслей, поэтому я регулярно занимаюсь рефлексией, чтоб очистить память и сознание.
6. Планировщик. Каждая идея, которая приходит ко мне, записывается в специальный раздел, чтоб не потерялась и я над ней думаю, иногда руки до нее доходят через год. Но я считаю, что всё происходит вовремя.
Продолжение Следует…